網紅的藏寶箱Các mẹ thử xem mình đã uống đủ nước hay chưa nhen 🚰
👉 Cân nặng (kg) x 2 x 0,5 = Lượng nước cơ thể cần (oz)
👉 1oz = 30ml
Phía trên là công thức để tính ra 1 ngày cơ thể mình cần bổ sung bao nhiêu lượng nước đó các mẹ được làm tròn dựa theo tờ US News & World Report đưa ra. Trung bình một người cần uống tầm 2 lít (nếu các mẹ có vận động thì nó sẽ chênh lệch khác hen) nghe in ít chứ mà nhiều mẹ như mình khó thể nào uống đủ lắm. Đây là cách Vannie thử mấy bữa nay nè:
✔️ Nhờ chồng nhắc mình uống nước và 2 vợ chồng sẽ tự đưa nước cho người còn lại uống khi mình uống nước. Cách này tăng tình củm dợ chồng dữ lắm à nhen 🥰, khuyên tất cả các mẹ cùng thử 😂
✔️ Luôn uống 1 ly nước trước bữa ăn, này giúp mình vừa bổ sung nước, vừa tạo cảm giác no để ăn in ít lại.
✔️ Để 1 bình nước sẵn ở nơi mình hay ngồi trong nhà, như Vannie để 1 bình ở đầu giường phòng ngủ nè.
✔️ Tăng mùi vị cho nước lọc. Hòa nước cùng mật ong với chanh vào mỗi sáng và cắm ống Vitasip vào li nước sau bữa ăn trưa, Vannie thấy đây cũng là một cách hay để mình đổi vị cho nước, kích thích uống nước nhiều hơn. Riêng như với Vitasip, một ống như vậy hãng thường bảo uống cùng 200ml thì Vannie sẽ rót thêm 1 lần nước nữa vào li coi như tráng sạch vitamin và uống thêm nước luôn (như uống nước gião dị đó)
Bữa rầy phải công nhận khi uống đủ lượng nước thì cơ thể rồi da mình cũng khỏe và nhìn tươi tắn hơn đó các mẹ. Quan trọng nhất, đủ nước là đỡ lắm các khoản 🍎 của hội mẹ bỉm mình, chời thiệt sự uống đủ nước nó đỡ hẳn trông thấy luôn đó!
Các mẹ còn cách nào để nhớ uống nước thì chia sẻ thêm với Vannie nhen 💪
Be #HappyParentingwithVannie
Search